No Brasil, a média de expectativa de vida atual está em torno de 75 anos, de acordo com dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Assim, é importante chegar à melhor idade com tudo em cima.
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Por isso, separamos cinco dicas para você envelhecer com saúde e aproveitar muitos anos mais 👵🏻.
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1. Não esqueça dos exames de rotina;
2. Pratique exercícios físicos regularmente;
3. Alimente se de forma saudável;
4. Abandone hábitos ruins;
5. Vida social ativa.
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Estes são alguns dos hábitos que podem te ajudar a envelhecer com saúde e disposição. Não espere, comece hoje e sinta se melhor a cada hábito realizado ❤️.
#Mestre em Ciências (UFRRJ)
#Doutor em Epidemiologia em Saúde Pública (FIOCRUZ)
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