Hoje, no dia mundial da saúde bucal, queremos destacar a importância de manter os cuidados para proteger os dentes 🦷 contra cáries e outras doenças bucais. Veja algumas dicas importantes:
Faça a higienização bucal ao menos 3 vezes ao dia, principalmente após as refeições e antes de dormir.
Na escovação 🪥, é fundamental limpar todo o dente, fazendo movimentos circulares. Evite esfregar demais, pois pode desgastar ou até mesmo machucar as gengivas. Escove também a língua.
Use creme dental com flúor, pois é um mineral que protege contra as bactérias que causam cáries. Evite usar cremes muito abrasivos, pois desgastam a camada mais externa dos dentes.
❗ Não é necessário colocar muito creme dental na escova. Na higienização, o importante não é a quantidade, mas sim os movimentos que você faz para a limpeza.
Não se esqueça do fio dental, pois ele retira os pequenos resíduos que ficam entre os dentes e que muitas vezes a escova não consegue remover.
Esta etapa, você pode fazê-la olhando para um espelho. Assim, garante que terá passado o fio corretamente.
Depois, enxague bem a boca 💦. Este processo elimina as sujeiras que se desgrudaram dos dentes e gengiva.
Outra dica importante é trocar a escova pelo menos a cada três meses, pois após este período, geralmente ela fica gasta. Como resultado, a escovação não é eficaz.
Por último, mas não menos importante, não deixe de visitar o cirurgião dentista!
Marque sua consulta e garanta que sua saúde bucal esteja sempre em dia 😌.
#Mestre em Ciências (UFRRJ)
#Doutor em Epidemiologia em Saúde Pública (FIOCRUZ)
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